电脑玩游戏半小时后卡顿怎么办？

你遇到的这个情况很典型：刚开机进游戏，帧数正常，操作流畅，可过了半小时左右，帧数开始掉，画面变得拖沓，甚至偶尔卡成幻灯片。每次都是这样，说明不是随机问题，而是某个硬件或软件在持续运行后到达了临界点。最可能的原因，就是温度升高触发了降频保护。

游戏运行半小时，CPU和显卡的发热量已经累积起来。散热系统如果不够给力，或者机箱内部积灰严重，温度就会一路攀升。绝大多数CPU在核心温度超过90℃时会强制降低频率来降温，很多显卡在83℃左右也会开始降频。频率降了，游戏帧数自然跟着掉。但刚开机时核心温度低，散热还能压制住，所以一开始不卡，等温度堆上去了才卡。这个时间点恰好就在半小时左右，和热量积累的节奏对得上。

要确认是不是这个原因，你先别急着换硬件。下载一个能显示温度、频率和功耗的监控软件，比如MSI Afterburner或HWiNFO，玩游戏时把实时数据记录下来。注意观察卡顿发生前CPU和显卡的温度曲线，以及频率曲线。如果卡顿的那一刻，温度正好超过90℃或85℃，同时频率明显下降，那就可以断定是散热问题。如果温度并不高，频率也很稳定，那就要考虑别的环节。

散热问题里，最常见的是灰尘堵塞和硅脂干涸。用了两三年的台式机，散热鳍片和风扇上会积一层棉絮状的灰尘，严重影响散热效率。你摸一下机箱排风口，如果风量很小或者吹出来的是热风但风感微弱，基本就是堵了。解决办法很简单：断电后拆下散热器，用气吹或软毛刷清理干净，顺便把CPU和显卡核心上的旧硅脂擦掉，重新涂一层薄薄的新硅脂。硅脂干了会导致导热效率直线下降，这是很多老电脑越用越卡的原因之一。笔记本的话，同样需要清灰换硅脂，但拆机难度大，建议找专业维修店处理。

风扇转速异常也常见。有些显卡或者CPU风扇在低温时停转或低速转，但温度起来后，因为温控策略或风扇轴承磨损，转速上不去，散热能力跟不上。你可以用软件手动把风扇转速调高，看看卡顿是否推迟或消失。如果调高后依然卡，或者风扇有异响，那可能就是风扇本身有问题，需要更换。

机箱风道同样重要。如果机箱是封闭式，或者电源下置但底部没有进气口，热空气就排不出去。玩大型游戏时，CPU和显卡释放的热量会在机箱内循环。你可以打开侧板玩半小时试试。如果打开侧板后不再卡顿，说明风道设计或散热器规模不够。对台式机来说，加个后置出风扇，把热气流导出去，往往就能解决问题。对笔记本来说，垫高底部或使用散热底座也能改善进风。

如果监控显示温度正常，但半小时后依旧卡顿，那就要考虑电源了。电源在长时间高负载下温度升高，内部元件性能会衰减，如果电源功率本来就余量不足，输出电压就会出现波动，导致显卡或CPU不稳定降频。症状也是玩一段时间才开始。你可以用电源检测软件看12V和5V电压是否在卡顿时有明显波动。如果是老旧电源，或者额定功率只比整机功耗高出一点，建议更换一个功率余量更大的品牌电源，比如比整机峰值功耗高30%到50%。

还有内存或显存的热稳定性问题。有些内存颗粒在高温下会出错，导致系统频繁纠错或重启驱动，游戏表现就会急剧下滑。这种情况相对少见，但可以通过MemTest或Windows自带的内存诊断工具检测。如果测试时卡顿还在，可以尝试给内存加装散热片或改善机箱气流。显存问题则多出现在显卡上，尤其是显存没有独立散热的低端卡，长时间游戏后容易过热。如果你监控到显卡温度正常但显存温度很高，比如超过100℃，那就得考虑调整散热垫或降低显存频率。

软件层面也不能忽略。有些后台程序，比如浏览器、聊天软件、下载工具，在运行时会有内存泄漏，占用越来越多内存，半小时后可用内存耗尽，系统频繁调用页面文件，导致卡顿。你可以在卡顿发生时打开任务管理器，看内存占用是否接近满值，以及硬盘活动是否频繁。如果是这个原因，关掉不必要的后台程序，或者更新有问题的应用就能解决。另外，游戏本身也可能有资源泄漏问题，尤其是在加载大量贴图和模型的大型开放世界游戏里。这种情况通常表现为游戏内存占用持续增长，重启游戏会暂时恢复。

还有一点容易忽视：硬盘温度过高。机械硬盘在高温下会降速，固态硬盘温度过高时也会触发限速，导致游戏加载贴图时卡顿。你可以用软件查看硬盘温度。如果卡顿瞬间硬盘温度超过60℃，就要加强硬盘散热，或者把游戏安装到其他盘里试试。

总的来说，解决问题的关键是把卡顿时机发生前的硬件状态记录下来。花十分钟跑一次监控，就能把范围缩小到散热、电源、内存或软件这么几个方面。大多数情况下，就是灰尘和硅脂的问题，花几十块钱买套工具自己处理一下，游戏体验就能恢复正常。如果是笔记本，直接拿去清灰换硅脂，效果立竿见影。不要盲目重装系统或调低画质，那只是掩盖表象，没有找到真正的病根。